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心が沈む。ダイエットの続き。

心が沈んでいきました。
どうにも浮上できず。
昨日は、身体の調子も悪くなくて(良いわけではない)、
心の調子も悪くなかった(良いわけではない(再))。
今日になったら、あっという間に落ちていきました。
気温は上がったのに!反比例?!

さて。
今日も、夕飯は、豆乳割り。
もうなんか、後に引けなくなってきた。
だって、普通に食べるとすぐに増量するんだもの。
どうしていいのかわかりません。
どうやったら痩せるのかわかりません。
ストレスはダイエットの大敵よね。
あと、睡眠大事。
バランスの取れた食事と適度な運動。
わかってる。わかってるのになーーー。

拍手コメントたくさんいただいたので、ここからはお返事しながら。


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。
コメントくださったYさま、ありがとうございます。
こんばんは!26日に友人に会うにあたって、
追い込みが必要になり、ずっと夜だけプチ断食やってたんです。
それなりに効果ありました。
野菜たっぷり御味噌汁、良いですね。
大麦雑炊のインスタントとかもあるので、そういうのにしようかなあ。
確かに、豆乳割りは、身体が冷えますもんね。
新型コロナウィルスに対応するためにも、冷えは良くないですね。
ちょっとあったかいもの食べるようにします。

この友人たちと会うと、今までだったら過食してしまってたんですけど、
今回は何とかとどまれました。私、すごい!(積極的に褒めていくスタイル)
プチ断食で少し減ったので、7kgは切ることができました。
5kgだったらバレないですかね???
でも、昔々は、10kg以上少なかったので、やっぱり太ったなあって
思われたかもしれません。
美しい友人はほんと相変わらずで。
女優やめたのに美しいままで感心。
で、自分が恥ずかしくなりました。モヤモヤしました。
自分で何とかできるもの、髪型と体型って、そうですね。
今の私は、痩せた方が断然健康になるので、心の底から痩せたいです。
(その割に、努力が足りない!!!)

目標、良いですよねっ。
竜治さんの初日にかこつけるの、しょっちゅうやってる気もしますが(笑)
4月なので、5kg落とすにはちょうどいいペースかなと。
宝塚BOYSの時。。。ありましたね。。。取れたは良いけどっていうのが。
でもでも、エリザは、取れる気がしないので、どんな席でも
取れたら嬉しいです。でも、3列目以内は魅力的。
祈っちゃっても良いかしら。ルキーニにお札ばらまかれてみたい!
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テーマ : 不安定な心
ジャンル : 心と身体

コメント

§ こんにちわ!

ストレスがたまって、お腹がすくと、異常に食べてしまうことがありますね。
それで体重が増えてしまう。
・・・かといって、ストレスで食欲不振になると、これまた精神衛生によくないこともあるので。

やっぱりストレスは軽くしつつ、食べる量を抑えるということをすればいいのでしょうが、なかなかうまくいきませんからね。

なるべくストレスを感じない生活をしたいですね。

§ CLIMB_AGAINさま

こんばんは。
コメントありがとうございます。
私は、過食症なので、ストレスがたまって
スイッチが入ると、際限なく食べてしまいます。
今は、吐かなくなったので、太る一方です(苦笑)

食べる以外にストレス発散方法があればいいんですけどね。
なかなか見つかりません。

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