FC2ブログ

困った状況分析。

昨夜は、なかなか眠らなかった!
寝なくちゃならないのに、気持ちが落ち着かないのと、
何も成し遂げてないのがもやもやして、眠ろうとしない!
布団の中で、悪あがきしても、仕方ないのにね!
それに、ほぼ毎日、何も成し遂げてないのにね!!!
ううぅ。

就労移行支援の担当スタッフさんから、
困った状況を分析する方法を一つききました。
A困った状況
B思い込み
C結論
D反論
E元気づけ
というふうに、可視化するのです。
やろうと思ったんだけど、困った状況が多過ぎて、
何から書いていいかわからなくなり混乱。
まったくもー。

例えば「太ってること」とする。
A太ってること
Bみっともない。好かれない。
C嫌われている。
D太ってるから嫌われているわけではない。
E健康的に痩せられれば良いね!
って、元気づけが間違ってる気がする(疑)
難しいなあ。。。

よし、もう一つ。
A料理が出来ない
B役に立ってない。将来、困る。
C何かあった時に役に立てない。
Dこれからでも料理を覚えれば良い。
E料理が出来なかったら、買ってくれば良い。
うーん。やっぱり、DとEの部分が間違ってる気がするー。
難しいね。

明日は、健康診断からの就労移行支援。
頑張ろうー。


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : 不安定な心
ジャンル : 心と身体

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

田上ゆう

Author:田上ゆう
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
カテゴリ
メンタルヘルスブログ
blogram
blogram投票ボタン
演劇ブログ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード