今やってることに集中すること。

それができないんです。
いつも、頭のどこかで別なことを考えている。
基本、大変なこととか辛いこととか不安なことを考えている。

食べてる時は、目の前の食べ物に集中する。
豆腐!キャベツ!納豆!とか。
太ってしまうとか、ダイエットしなきゃとか、
考えたりしないで、食べ物が美味しいことに集中する。

歩いてる時は歩くことに集中。
目の前のことに集中。
川!山!お花が綺麗!

今していることに集中すると、心に良いらしいですよ。
今日、意識してやってみたけど、全然ダメでした。
余計な事、考え過ぎてる。

さて。初めて、浦井健治さんのラジオ聴いてほっこりして。
もうすぐ、井上芳雄さんのラジオで。
そしたら、寝よう。
明日は、ヴォイストレーニング行って参ります。


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。
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ジャンル : 心と身体

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