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先生を困らせる。リセット。

精神病院にて、先生を困らせる。
ダイエットしたくて、ダイエットしようと思うと、
余計に食に執着してしまって、
過食衝動が、たびたび起こる。
更に、先週まですごく落ちていたと伝える。
なかなか落ち着かないねえと。
本当に。
薬の力を借りても、落ち着かないのはいかな。
一つ薬を止めました。
多分、それでも変わらないと思う。
これ以上落ちなければ良しとしましょう。

昼食は、姉夫婦と喫茶店で。
かなり、しっかり食べた気がする。
ダイエットの事を考え過ぎて、でも効果が出なくて、
わけがわからなくなったので、一旦リセットしようと思って、
何も考えずに食べました。
。。。体重は減ってた。
罪悪感を持たずに食べるのって、意外と重要なことなのかもしれんなあ。
何も考えずに美味しく食べました。
幸せ。

明日もこの幸せな気持ちが続きますよう。
しかし、乗馬なので、今から不安でしかたがない。
乗馬するので、筋肉量が増えて、体重も増えるよ!
今から覚悟しとく。

やっぱり今日も、贅沢な悩み。


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。
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テーマ : 不安定な心
ジャンル : 心と身体

疲れた。。。

世界平和(念)

体型と体重に振り回されるの疲れた。
ダイエット考えるのも疲れた。
過食スイッチが入りそうだ。
ダイエットを考えるほど、食に対する執着が強くなる。

お願いだから、少しぐらい痩せて欲しい。
ダイエット始めて、2ヶ月経って、
ダイエット前より体重増えてる。
せっかく買った、乗馬のキュロット、
今度のレッスンの時、はけなくなってたらどうしよう。
サイズぴったりじゃないとかっこ悪いから、
買った時ジャスト、いや、ちょっときついぐらいなの。
その時より、太った気がする。
金曜日、怖いわー。
一応、乗馬できるズボンはいて行こう。

明日は、先生の都合で、声楽は延期になりました。
本当に、ほっとしてしまった。
精神病院のみ。
どうなっていくのかなあ。
私、このままじゃ、だめだよなあ。
贅沢な悩みばかり。


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。
コメントくださったYさま、ありがとうございます。
摂食障害、私も、治らないと実感してます。
覚悟はできてなかった。覚悟、した方が良いですね。
今は行動にはうつしてないけれど、思考は過食症のままです。
軽くなってくれる日はくるんでしょうかねえ。
猫さん、手を添えてくれたりもしたんですよね?
Yさんの猫さんのパワー、すごいですよね。

国語の試験だったら、満点なんですけどね。
本当に心で考えているわけじゃないから、罪悪感です。。。
正しい答え通りに考えられるようになれたら良いのに!
Yさん、発想や、視点が色々あって、マイナス思考って感じがしません。

例の女性、今日は来ていませんでした。ほっ。
闇金ウシジマくん、深い。。。
不安だから、詐欺師だから、発達障害だからのどれか。
だったら、やっぱり、不安だからかもしれないですね。
今度会ったら、生温かい目で(笑)見守りたいと思います。

テーマ : 不安定な心
ジャンル : 心と身体

マイナスはプラスになるドリル。

今日は、呟いたことに加筆修正して更新。
読み返してみたら、暗いことばっかり呟いてた。おうふ。

あ゛ーっ。叫びたくなってきた。
摂食障害治ったら良いのに(完治はしない)
自傷は長いことしてないよ!
傷はすっかり、ふさがった。
目立たないように日焼けしたいのに、傷痕だけ白浮きするんだよねー。
猛暑でも、長袖の上着ははずせない。
傷痕を見て、不快な思いをする人がいると悪いからね。

プラス表現トレーニングの宿題、満点だった!
やっぱり、国語の問題だと思うとできる。
自分が、そう考えられるかどうかは、別問題。
筋トレ筋トレ。

次の宿題。
マイナスはプラスになるドリル。感謝編初級。
『毎日1つずつ、1日の中で感謝、幸せだと感じたことを記入しなさい。』
半日終わった時点で、まだ何も思い浮かばない。
今は、夜だけど、何を書こうか悩んでる。
今、無事に生きてることだけで、感謝と幸せは感じているけども!
そういうことではないんだろうね!!!
髪の毛切って、さっぱりして幸せだということでも良いんかな。
なんか違う?
宝塚BOYSの余韻にひたって、幸せになったり切なくなったりもしてる。

はっ。 感謝が足りない。
足りないというか、生きていること自体に感謝しているからなあ。
美味しいご飯にも感謝だし。
ここに住まわせてもらってることにも感謝だし。
気を遣ってくれている周囲の人たちにも感謝してる。
うーん。日々の感謝とは、違うんだろうな。
ドリル、難しいぜ。

最近ずっと不安で落ち着かない原因がわかりました。
木金の予定だ!精神病院と声楽と乗馬。
全部不安なんだ。
精神病院が一番まし。
趣味なはずの声楽と乗馬が不安で怖いなんて哀しい。
声楽は、歌える気がしないし。
乗馬は、新しいとこに行くのが不安。
ほんと、いちいち不安で哀しい小心者。


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。
コメント欄にコメントくださったRさま、ありがとうございます。
コメント欄にお返事書きましたので、読んでみてくださいませ。

コメントくださったYさま、ありがとうございます。
こんばんは!なんとなんと、へらへら女性、今日、隣だったんです。
憂鬱になったんですけど、私には話しかけずに、
私の前の女性に話しかけてました!
私、話しかけるなオーラ出してたのかも(笑)
事業所の宣伝文句は「うつ病や統合失調症の方」向けになってました。
彼女は病気に関係無く、良いことしているつもりで
話しかけているのかもしれませんよね。迷惑ー。

長文コメント消えてしまって残念です。
自由律俳句、拝読しました!
私も、機種変更した時に、色々ありました。共感です。
でも、今聞くと、ヅカボのcubeさん配券を思い出します…。
cubeさん、上等だ!!!

きらびやかは、本当に皆思い浮かばなかったみたいで、
驚かれました。私は逆に、他が浮かんできませんでした。
狭い→落ち着く=猫さん!言われてみれば。
共感してくれた人が結構いたので、猫さん好きが多かったのかな。

生産性発言は、卑屈になってしまいました。
このブログ、需要、あるんですかねえ。。。
Yさんが、いつも読んでくださっているだけでも感謝です。
書いて、読んでもらえると、落ち着きます。
他にも、誰かが読んで、共感とかしてくれていると良いのですが。
どうなんでしょう。

テーマ : 不安定な心
ジャンル : 心と身体

痩せたらなんとかなる思考。

ようやく、課長からのメールの返信、下書きできたようー。
メール読み返すのもキツくて、大変だった。
何がそんなに辛いんだろうね?
やっぱり、会社を思い出すからかな?

今日は、久し振りに、予定の無い日。
一日中、引きこもってました。
生産性の無い人間(悪)で、また、生きてることに罪悪感をもつ。
だったら、何かすれば良いのに!
何もできないよ!!
どうしたら良いの!!!
訴えられても、って感じですよね。

とりあえず、痩せたら色んな事が解決する、
と思っている曲がった思考を何とかしたい。
昨日は、父の「食べろ」攻撃に耐えかねて、過食スイッチが入ってしまった。
何ヶ月ぶりかで、お酒まで飲んでしまったよ。
真面目にダイエット始めてから、2ヶ月。
ダイエット前より、増えているのが解せない。
いや。努力が足りてないのだな。

小さい頃から、痩せたい。と思い続けてきた。
小学校高学年からだな。
それ以来、罪悪感をもたずに食事を出来たのって、どのくらいだろう?
食べられない人がいる中で、本当に贅沢な悩みだよね。
分かってる。分かってるけど、でも。

10キロぐらいの、痩せたり太ったりを繰り返しているので、
時々しか会わない人と会う時は、前回会った時が、
痩せた時だと、会いたくなくなる。会うのが怖くなる。
自己管理できてないのが、丸分かりだもの。
まあ、10キロ減らしても、まだまだ太っているんですけどね!

思っているより、他人はこちらのことを気にしていないとは思うんです。
自意識過剰なんだよなー。
でもね、同級生の男性で、やたらと鋭く
「○○○(ゆう)さん、痩せた?」とか言う人いたんだよねー。
(その人だけが呼ぶ呼び名があるんです。)
他の人が気付くより、気付くの早いの。
だからきっと、太った時も、早く気付いてるんだろうなって(怖)
その人、脚本も書く人で、女性の気持ちや行動を表現するのが上手いんですよ。
きっと、周りの女性も観察してるんだろうなって。
私は、どう見えてるのか、ひじょーうに気になるところ。
まあ、こっちが思っているほど、向こうは気にしていないんだろうけどね(再)

本当に、この、痩せさえすれば、どうにかなる思考、変えられないもんかね。
今の自分を、いつまで経っても認められないで、
それで、そのまま死んでしまったら、あまりにも自分の人生哀しすぎるよ。

自分を認められなくて、自分に優しくできなかったら、
他人にも優しくできないって言うよね。
他人には、優しくしているつもりだけど。
つもりは、つもりじゃ。

ふうー。
終わりの見えないもやもやを吐き出したら、少しすっきりしました。


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。

テーマ : 不安定な心
ジャンル : 心と身体

プラス表現トレーニング

昨日気になった女性は、今日、来てなかった。ほっ。
女性、2人だけだったよ。
やっぱり、グループワークは苦手だあああ。
更に今回のテーマが、プラス表現ですもの。
私の苦手とするところ。
基本、マイナス思考だからねっ。←なぜかいばる。

単語表現編ということで、一通り勉強した後、
グループワークで、マイナスの単語表現を、
プラスの表現に言い変えよう!というのをやった。
自分に関係無ければできるんだよね。
国語のテストみたいなもんで。
だから、発言自体はどんどんできた。

マイナス言葉「派手」をプラス表現にする時に、
「きらびやか」って言ったら、「おーっ」と、
感心されてしまった。
発表した時も、他のグループの人から感心された。
あんまり使わない言葉だけれどね。
綺麗な言葉だよね。きらびやか。
他にも、「狭い」を「落ち着く」って言ったら、
「おーって」なられた。
これは人によると思うけれども。

このように、自分がそう思うかどうかはおいといて、
客観的に、言葉を考えることはできる。
それを、自分に置き換えて、自分が、マイナスな気持ちになった時、
マイナスな言葉に当たった時、プラス表現に変えられるか。
そこが問題。
もう、無理矢理やるんですって。
筋トレみたいなもんですって。
そうか。それで良いのかって思いました。
でも、難しい。基本、マイナス思考(再)
そんな話を、担当スタッフさんに報告していたら、
マイナスなことを考えている自分をダメだって思っている、
それを、別に良いじゃないって思うことから始めてみたら?
って言われました。確かに!
マイナス思考しちゃう自分、ダメ!ってなってる。
そうなるのはとりあえずは、しかたない。

時間が余って、周りの人を褒めましょうっていうのをやったんだけど、
発想がすごい、って、褒められたー(喜)
滅多に褒められないからさ。嬉しいよね。
もちろん、私も、周りの人、褒めましたよ。
褒め合うって照れるけど、嬉しくて面白いから良いかもしれない。
やる相手が、そうそういるものではないけれど。

。。。課長からメールがきました。いや。もう会社関係無いから、
課長って思わなくていいんだろうけど。
前に来たメールにも返信できてないうちに、1ヶ月以上。。。
追加のメールが先程来て、読めないでいる。。。
会社、思い出したくないよう。。。


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。

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