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乗馬寂しい。漢方ダイエット。

可愛らしくクレソンを摘む、中村倫也さん、見逃したーーー。
わああああああああああ。
せっかくYさんから、業務連絡をもらったのですが、
おでかけしていたので、見られませんでした。残念ー。

昨日は、乗馬。うちももがわなわなしとります。
少し速歩が出せて、ちょっと楽しいと思えたのだけど、
もしかして、アシスタントスタッフさんが追い鞭してくれてただけかも。。。
いい加減、自分で速歩出せるようになりたい。
ここのクラブ、前のとこより甘いんだよなあ。
そして、寂しい。
前のとこと比べてばかりいても仕方ないんだけれどもさ。
広大な土地に、人が少ないから寂しいのだな。
前のとこ、狭い上に、人がたっくさんいたから活気があったのよ。
賑やかで。先生も多くて。
もうしばらく通っても馴染めなかったら、交通費や時間を費やしても、
前の所に戻ってしまおうかなあ。

で。ですね。近いから、もっと早く帰れるところだったのですが。
カウンセリングの予約を入れていたのです。
漢方薬局のダイエットに関するカウンセリング。
実は、健康診断で、メタボは引っかからなかったんだけど、
お医者さんから、体重を落とすように言われましてね。。。
うん。わかってたよ。。。
身体が重くて辛いもん(涙)
というわけで、もう、独自の方法で6月からやってるダイエットに
限界を感じ、漢方なら良いかなあと思って、行ってみました。
2時間たーっぷりカウンセリング。
計測もしました。
やっぱり、筋肉量がすごく多くて、驚かれた(笑)
勧められた薬をぜーんぶ使うと完全に予算オーバーでして。
その辺も相談に乗ってもらえたので、攻撃的方面に特化した方法で、
やってみることにしました。
一週間後にまた計測とカウンセリング。
さて、どうなるでしょうか。
今後、この話題に触れてなかったら、察して。
お金掛けてやるんだから、効果出ますように!!!


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。
コメントくださったYさま、ありがとうございます。
中村倫也さん、見逃しました。
さぞかし、可愛かったんでしょうね。

岸谷さんが、暴走族?!
確かに、繊細な演出もありますね。
ラディアント・ベイビーやソング・ライターズは好きでした。
が、なぜか、地球ゴージャスは、いまいちハマらないんですよね。
やっぱり、笑いのツボが合わないからかしら。
恨み怨み復讐、哀しみや怒りの連鎖で、シリアスな部分もたくさん
あったのですけども。。。
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テーマ : 不安定な心
ジャンル : 心と身体

「疲れた」をプラスに。自分を否定する。イチローさん方式。

就労移行支援、認知トレーニング③状況編。
例題の、「疲れた」のプラス表現が全く思いつかず。
一つの例としては、「頑張った」ですって!
なるほどねー。
頑張ったから、疲れたんだもんね。
ぜんっぜん、思いつかなかったよ。

今日は初めての終日通所。
頑張ったわー。
よくやったわー。(早速、プラス表現)
でも、疲れたわー。(やっぱり出てしまうマイナス表現!)

個別面談で、また、困った状況分析をやったんだけど。
基本的に、自分を否定するところから入っているのねと言われる。
そうそう。全否定。
これは、カウンセラーさんにもきかれたんだけど、
原因はわからないんですよね。
できなくてダメだって言われて育ってきた感じはないし。
だから、もって生まれたものじゃないかなあって。
性格って、育てられ方以外にも、生まれつきってあるよね。

イチローさんは、最終目標に辿り着くまでに、
所々で、小さい目標に達したところで「ヨシ」って、
一旦、自分を認めてあげるんですって。
私は、それがない。
最終目標にも辿りつかないから、
いつまで経っても、ダメ、な、まま。
ほんとに細切れに目標を作って、達成するたびに、
「ヨシ」って、思うと良いかもしれないって言われました。

そんな感じで。考え方を上手いこと変えていけたら良いなあ。
はあー。私、頑張ったー。訳:今日は疲れた(笑)


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ありがとうございます。

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動けない。若っ。

お休みでした。
乗馬行こうかと思ったんだけど、乗馬は土曜日に予約しました。
WOWOWでやった、ZEROTOPIAを観た。
実際に舞台でも見ているけれど。
水田航生くん、植原卓也くん、大音智海くんが見たくって。
なーのーにー、重要なところで寝てた!!!
こんなこと滅多にないよ。びっくり。
何度も、うとうとしてしまった。
感想は、いつか書くかもしれないかも。

午後は買い物行って、その後、下駄箱の整理をしようと思ってたのに、
まったくもって、身動きできなくなってしまった。
ぱたりと横になって、スマホをいじっていて。
その後、少々眠りました。
ウォーキングも行けなかったー。
最近、動けないことが多い。
薬の副作用かなあ。
病気のせいかなあ。
ただ単に、自堕落なだけだったら嫌だなあ。
だらしない。うううう。

就労移行支援に19歳の男の子がいた!
もうすぐ二十歳ですって、にっこりされて、
思わず、「わっかっっっ」って言っちゃったよ(笑)
大学中退して、やりたい仕事も見つからなくて、
親に、何か見つけてこいって、ここに来させられた。
のですって。
きいたわけじゃないのに、ぺらぺらにこにこと教えてくれた。
ほんと、色んな人がいるなあと。
私は、どう見えているんでしょうね。


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。

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ネガティブ大得意。自分と闘う。

本日は、認知トレーニング、3回目。
コツをつかんでも良いところだけど。
そうそう簡単にはいきませんです。
ネガティブ方向への認知は大得意!
例題をやって、向かいのおじさまと、回答をシェアした時、
ポジティブな思考が、私の全く思い浮かばなかったことで、新鮮だった。

あと、自分で、ポジティブ方向も思いつく事もあるんだけど、
そういうポジティブ思考がある事はわかっても、
実際に、そういう状況になって、そう考えられるかは別だなあと。
でも、意識するだけでもいいんですって。
こういう考え方もあるな、って、外側からふっと見られるだけでも、
ネガティブに固まって、ハマっている状況からは抜けられるから。
何となく、わかった気がします。
あとは、やっぱり、考え方の癖をつける筋トレね(笑)
これは、頑張るしかないね。

自分のことが嫌いな人は、自分と闘うことに時間を費やしている。
という呟きを見ました。
確かに!
ずっと闘ってる!
いきなり自分を好きになるのは難しいけど、少しは今の自分を認めたいなあ。
外から見つめている、厳しい自分と共存したいなあ。
自分が自分を嫌いなのに、他人から好かれようなんて難しいよね。


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ありがとうございます。

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オープン。クローズ。

就労移行支援にて、就労セミナー。
すっごい集中して受けてたからか、ぐったり。
うちに帰ってきて、お茶したら、
いつの間にか眠ってしまったよー。
ウォーキングしようと思ってたのに。
でも、色々勉強になった。

やっぱり、障害者手帳貰って、オープンにして
就職するのが良いのかなあ。
クローズでは、受からないし、続かない気がする。
オープンで、一般就労っていうのが理想なんだけども。
オープンで、更に、トライアルから始めるのが良いのかしら。
給料は少ないよね。。。
給料、大事!!!

就職に向けての、大事な要項5つ。ピラミッドがありました。
土台は、健康管理。通えなきゃ意味無いからね。
私は、対人スキルが足りてないかもな。
グループワークは、避けているし(苦笑)
訓練前や休憩時間、周囲の人ともお話しない。
皆、慣れてきて、わりと、しゃべっているんだよね。
職員さんとはしゃべるし、話しかけられればしゃべるけどさー。
自分から、べらべら話かける気にはなれないなあ。。。
この協調性の無さはまずいだろうか(疑)
今まで、会社ではちゃんと、コミュニケーションとれてた。
はず。
多分。
おそらく。
今は、どうだろうね!


読んでくださった方、拍手してくださった方、
ありがとうございます。

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